6月25日の夕食に「鬼おろしポン酢牛めし 並盛560円」を食べたのに深夜6月26日0時過ぎ吉野屋の牛丼を買いにいった。
牛丼 並 453円（税8％で489円）
ポテトサラダ みそ汁セット 245円（税込）
合計 807円（税込）
楽天カードポイント 3ポイント獲得
夜中にむしょうに、むしゃくしゃしている時、腹が減る。
（無になっている時）
太る人ってのは夜中に食べる人、深夜３時に食べるのが良くない。
食べてから寝るまでの時間は、最低2時間、できれば3時間以上あけるのが理想的です。食べたものが消化されるまでに2〜3時間ほどかかるため、この時間をあけることで胃腸の負担を減らし、睡眠の質を高めたり、逆流性食道炎や肥満を防ぐことができます。
食べると眠れる人
食べると眠くなるのは、満腹ホルモン「レプチン」の分泌や、消化のために胃腸へ血液が集中する自然な生理現象です。しかし、食後に強烈な眠気が襲ってくる場合、「血糖値スパイク」が起きている可能性や、胃腸からのSOSサインであることも考えられます。
昼食後はいいですけど、夕食後すぐ寝るのはダイエットにはならないとの意見がある。
25日バイトして疲れてる筈なのになぜかすぐ寝れなかった。
おそらく昼バイトして夕方に寝たせいですね。それで夜中目が覚めていた。
ほっともっとのバイトし始めてぐっすり寝れるのようになった。
生活習慣病改善